20 receitas saudáveis

Descrição

20 receitas saudáveis pra você emagrecer até 10kg em um mês

https://pay.kirvano.com/eab98ade-bcdc-4890-84a5-155114027903

RECEITAS
1- Salada de quinoa com vegetais frescos.
2-Salmão grelhado com limão e ervas.
3-Frango assado com legumes assados.
4- Wrap integral com peito de peru,
queijo e vegetais.
5- Sopa de lentilhas com tomate e
espinafre.
6-Omelete de claras com
cogumelos e espinafre.
7- Tofu mexido com
abobrinha e pimentão.
8- Smoothie de frutas com iogurte
natural.
9- Peito de frango recheado com
espinafre e queijo feta.
10-Abacate recheado com atum
e tomate.
11- Espaguete de abobrinha com
molho de tomate caseiro.
12- Sanduíche de peru com
abacate em pão integral.
13- Pimentão recheado com quinoa e
feijão preto.
14- Salada de grão-de-bico com
pepino, tomate e salsa.
15- Espetinhos de camarão com
abacaxi.
16- Macarrão de abobrinha com molho de
tomate caseiro.
17- Salada de batata-doce assada com
espinafre e queijo feta.
18- Omelete de cogumelos com
espinafre e queijo
19- Salada de frutas com hortelã e
limão.
20- Sanduíche de peru com cranberry
e queijo suíço.

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