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RECEITAS 1- Salada de quinoa com vegetais frescos. 2-Salmão grelhado com limão e ervas. 3-Frango assado com legumes assados. 4- Wrap integral com peito de peru, queijo e vegetais. 5- Sopa de lentilhas com tomate e espinafre. 6-Omelete de claras com cogumelos e espinafre. 7- Tofu mexido com abobrinha e pimentão. 8- Smoothie de frutas com iogurte natural. 9- Peito de frango recheado com espinafre e queijo feta. 10-Abacate recheado com atum e tomate. 11- Espaguete de abobrinha com molho de tomate caseiro. 12- Sanduíche de peru com abacate em pão integral. 13- Pimentão recheado com quinoa e feijão preto. 14- Salada de grão-de-bico com pepino, tomate e salsa. 15- Espetinhos de camarão com abacaxi. 16- Macarrão de abobrinha com molho de tomate caseiro. 17- Salada de batata-doce assada com espinafre e queijo feta. 18- Omelete de cogumelos com espin…

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