Cansado (a) de ser uma pessoa sedentária? de não se sentir bem com seu corpo? Quer melhorar a sua saúde ?
Então você está no lugar certo.
Apresentamos o livro BOA FORMA COM PILATES EM CASA.
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Mas você já sabe o que é o pilates e como ele funciona ?
Este é um método elaborado para as pessoas que querem ter mais saúde, melhor forma física, eliminar dores musculares e fortalecer o sistema imunológico.
Pilates pode melhorar sua força central. Você também se beneficia de um melhor equilíbrio e flexibilidade. Se você está tentando se tornar melhor em um esporte ou alguma outra atividade física ou você só quer que sua rotina diária seja mais fácil, o Pilates pode definitivamente te ajudar.
Não é um exercício de alto impacto, como correr, jogar tênis ou basquete. Existem exercícios de Pilates para todos os níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado. Essa forma de exercício foi criada para melhorar o condicionamento mental e físico e foi desenvolvida com a ideia de que a mente e o corpo confiam e influenciam uns aos outros.
Há muitas vantagens no Pilates em oposição a algumas outras rotinas de exercícios.
Primeiro, você não precisa de nenhum equipamento além do seu corpo e um tapete amortecido. Você também não precisa de roupas especiais e não precisa entrar em uma academia cara.
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