20 Receitas de Suco Detox
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20 Receitas de Suco Detox
Descrição
Usar sucos detox para emagrecer faz muito sentido, especialmente em um mundo em que tantas dietas são baseadas em pílulas e shakes. Você pode fazer suas próprias bebidas detox em casa usando ingredientes encontrados nos supermercados, e usá-los para ajudar a perda de peso a longo prazo.
Há benefícios distintos ao usar sucos detox como seu método de perda de peso. Eles são livres de estimulantes, feitos com ingredientes naturais, e foram feitos para incluírem frutas e vegetais que ajudam grandes órgãos do corpo. Abaixo estão os benefícios que você pode esperar receber quando você usa sucos detox como parte da sua estratégia de perda de peso.
Você provavelmente já viu pílulas de dieta com anúncios como “não precisa de exercícios”, mas com as bebidas detox, isso é verdade. Na verdade, se você as está usando como parte de um programa detox, você provavelmente quer limitar a quantidade de exercícios até terminar.
Isso porque você estará restringindo suas calorias, então você não quer forçar o corpo a se esforçar demais. Você pode fazer uma caminhada leve, mas você não precisa se exercitar enquanto toma os sucos detox.
É claro que com a versão mais leve e mais enérgica de você que resulta dos sucos detox, você provavelmente descobrirá que quer se exercitar com mais frequência.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Não há uma pílula mágica que te ajudará a perder peso sem se esforçar, mas os sucos detox não requerem que você faça exercícios extremos ou corra uma maratona para perder peso.
Muito consumido por quem busca emagrecer, os sucos detox são grandes aliados da Dieta Detox, que tem como maior objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Essas substâncias podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso e gordura trans.
Além disso, estes sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal. Além de auxiliar na perda de peso, os ingredientes que compõem os sucos são benéficos para a saúde, já que coopera com a limpeza do nosso organismo.
Confira 20 receitas de suco detox, que além de serem super práticos de preparar, vão favorecer sua dieta e repor a energia do seu corpo.
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BENEFÍCIOS DOS SUCOS DETOX
Estimula a limpeza hepática
O fígado é um órgão pelo qual passam os nutrientes antes de serem metabolizados e absorvidos pelo resto do organismo. Nesse processo, fundamental para a digestão, muitas toxinas se alojam no órgão e ele fica responsável por expulsá-las através do suor, fezes e urina.
Esse é um sistema natural do organismo, mas devido à quantidade de toxinas ingerida, a eliminação, muitas vezes, não consegue ser completa. Consumir o suco detox, portanto, pode ajudar no processo de limpeza ao impedir que o fígado fique sobrecarregado, auxiliando na saúde intestinal e redução de retenção de líquidos e inchaço.
Por ser diurético, o suco detox ajuda a reduzir o inchaço, muitas vezes provocado por uma retenção de líquido do organismo.
Os ingredientes diuréticos ajudam a eliminar o inchaço pois aumentam a quantidade de urina produzida. Quanto mais intensa essa produção urinária, menor será a retenção de líquido pelo corpo.
A celulite é uma insatisfação comum entre as pessoas e há muitos tratamentos estéticos que visam amenizar a condição. No entanto, também é possível contribuir para a redução dessa inflamação cutânea através da dieta.
O inchaço provocado pela retenção de líquidos, o excesso de toxinas e o acúmulo de gordura corporal são fatores que colaboram para o surgimento das celulites, por isso o suco detox pode ajudar a combatê-la.
Por conter ingredientes ricos em nutrientes, com benefícios diuréticos e anti-inflamatórios, a bebida pode melhorar a aparência da pele, desde que aliado à dieta balanceada e aos exercícios físicos.
Esse benefício se dá pela quantidade de fibras da bebida, que proporcionam maior sensação de saciedade, sobretudo quando a bebida não é coada
Os alimentos termogênicos promovem um aumento da temperatura corporal e aceleram o metabolismo, o que estimula a queima de calorias e o emagrecimento.
Além desse aumento na temperatura, estimulado por alimentos como o gengibre, existem também alguns ingredientes que estimulam o organismo a gastar mais energia para digestão, como a aveia.
Aliados ao suco, contribuem para um organismo mais saudável e um emagrecimento adequado.
O suco detox é uma bebida fonte de energia, sendo que o seu consumo é frequentemente associado à maior sensação de bem-estar e disposição.
Pelo consumo dos ingredientes ainda crus e Por ser uma mistura de frutas e verduras (fontes de vitaminas), a absorção de nutrientes importantes para o fortalecimento do sistema imunológico é maior e mais variada (sendo recomendável escolher alimentos que se complementam nutricionalmente).
Além disso, como o suco é feito com produtos crus, a absorção de nutrientes é otimizada, logo que cozinhar ou aquecer os alimentos ocasiona a perda de algumas vitaminas.
Por ser uma bebida feita a partir da mistura de folhas e frutos crus, a quantidade de fibras ingerida é muito maior.
Elas são fundamentais para um bom funcionamento do intestino, refletindo na saúde de todo o corpo, e promovem mais saciedade
As fibras são divididas em dois tipos, classificados como insolúveis e solúveis. As insolúveis ajudam no aumento do bolo fecal e previnem problemas como prisão de ventre, enquanto as solúveis ajudam na retenção de água e na formação de uma gel gástrico, que promove maior absorção de glicose e gorduras.
Esses diferentes tipos dão maior sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite.
As receitas de suco detox envolvem ingredientes altamente nutritivos, tornando a bebida fonte de vitaminas e outros nutrientes, tais como Vitamina C, E, K, D e fibras, por exemplo.
Essas são propriedades que podem fornecer muitos benefícios para a saúde da pele, mantendo-a mais hidratadas e flexível. Além disso, as propriedades antioxidantes, combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce das células.
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